肝臟是人體重要的器官，負(fù)責(zé)消化和代謝進(jìn)入身體的食物、物質(zhì)，并對(duì)物質(zhì)分解殘留的不必要物質(zhì)進(jìn)行處理、解毒。當(dāng)身體到了一定年紀(jì)，身體素質(zhì)可能會(huì)隨之下降，而肝臟作為負(fù)責(zé)消化代謝的器官，更需要人們的用心呵護(hù)。那么生活中有哪些影響肝臟的因素值得人們?nèi)プ⒁饽兀?/p>

一、飲食

肝臟負(fù)責(zé)代謝食物，那么人吃的食物就有可能會(huì)影響到肝臟的狀況。當(dāng)人們吃了很多高熱量、高脂肪的食物時(shí)，更容易形成脂肪囤積在其中，對(duì)肝臟會(huì)有一定的影響。肥肉、油炸食品、加工食物或重口味的食物，都是生活中較為常見(jiàn)和受人們歡迎的高脂肪、高熱量食品，要減少飲食，多吃五谷、蔬菜。

二、運(yùn)動(dòng)

在身體囤積了大量的脂肪的情況下，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)將其進(jìn)行消耗。如果運(yùn)動(dòng)量不足，難以消耗的脂肪就會(huì)對(duì)肝臟造成不小的負(fù)擔(dān)。當(dāng)下，人們出行更依賴(lài)于車(chē)輛，工作和生活也更多地維持在久坐的姿勢(shì)。久而久之，身體的運(yùn)動(dòng)量是大幅地下降，可以適量地在飯后散散步，或留點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

三、心情

古語(yǔ)有云，“大氣傷肝”、“大動(dòng)肝火”。憤懣、壓抑、緊張、不安等等情緒，很容易對(duì)身體的激素水平和肝臟等器官的運(yùn)作產(chǎn)生影響。最明顯地表現(xiàn)，是在情緒不好的時(shí)候，食欲會(huì)低下或暴飲暴食，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，這些都會(huì)擾亂肝臟的正常運(yùn)作。適度地調(diào)節(jié)心情，合理地宣泄、排解不良情緒會(huì)有所幫助。

這三點(diǎn)都是生活中會(huì)對(duì)肝臟有一定影響作用的因素，中老年人群體在生活中需要多加注意飲食、運(yùn)動(dòng)和心情上的調(diào)節(jié)，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟。同時(shí)，還可以補(bǔ)充一些對(duì)肝臟有益的植物精華，協(xié)助肝臟進(jìn)行調(diào)整、養(yǎng)護(hù)。那么什么樣的植物成分比較合適呢？

菊科植物水飛薊，其提取物可以保護(hù)肝細(xì)胞膜、輔助肝臟自我調(diào)節(jié)，對(duì)肝臟的保護(hù)和修復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

豆科植物葛根，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，改善肝臟的微循環(huán)，改善肝功能，還有助于肝臟分解酒精，有解酒的作用。

唇形科植物丹參，其提取物可以抑制炎癥細(xì)胞因子，可以清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用。

木蘭科植物五味子，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物的合成，增強(qiáng)肝臟解毒能力，有助于減輕氧自由基對(duì)肝臟細(xì)胞帶來(lái)的傷害。

這幾種植物精華對(duì)于肝臟有一定的幫助，人們可以嘗試攝入補(bǔ)充。但由于植物中的精華難以在水煮、浸泡中釋出，建議選擇含有這4種植物精華的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片補(bǔ)充。每天兩次，每次兩片即可，更便利了人們攝入需要的物質(zhì)，可以試試看。

肝臟的運(yùn)作和自我調(diào)節(jié)，會(huì)受到人們飲食、運(yùn)動(dòng)和心情三個(gè)因素的影響，可以用湯臣倍健水飛薊葛根丹參片來(lái)補(bǔ)充水飛薊等植物成分試試看呀~