不知道大家有沒有聽到過‘飯醉“這個詞?只聽說過酒醉，還有“飯醉”一說?這個名詞你也許陌生，但是提到下面這些癥狀你也許便會很熟悉了：

如果你吃過飯以后，有想睡覺的沖動也就是所謂的“飯醉”。有的人會告訴你：這是由于剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化系統(tǒng)，大腦血流量減少的緣故。然而“腦缺血犯困”并不科學(xué)。

醫(yī)生告訴我們說，飯后大腦血供減少的說法，其實并沒有科學(xué)依據(jù)。當(dāng)大腦發(fā)生缺血、缺氧或缺糖時，人會出現(xiàn)頭暈的癥狀。并不是瞌睡。缺血嚴(yán)重的甚至?xí)鹦菘?，而并非人們所說的瞌睡。而人體為了消化食物，減少大腦的血流量的說法更是不科學(xué)，也沒有任何證據(jù)表明飯后大腦的血流量減少了。事實上，大腦作為全身比較重要的器官，它的血液供應(yīng)要優(yōu)先保證，為了消化而減少大腦的血流量并不合理。另外，也沒有任何證據(jù)表明飯后大腦的血流量減少了，甚至有研究發(fā)現(xiàn)飯后大腦的血流量反而增加了。

飯后發(fā)困隱藏暗疾

有研究顯示，飯后的睡意與進餐的質(zhì)量有關(guān)系，高脂肪食物吃得越多吃的越飽，則睡意越濃。此外，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。平常血糖水平就比較高的人飯后會更加困倦，請一定要小心。中醫(yī)的解釋是： 胃部在消化大量食物時會快速耗費元氣，元氣消耗過快會犯困，尤其是氣虛的人，更容易犯困;所以，氣虛體質(zhì)的人，飯后更容易犯困;如果發(fā)現(xiàn)自己長時間飯后非常困的人，就要考慮是不是氣虛了。

舉個例子：按摩時刺激穴位疏通血脈也會快速耗費很多元氣，所以很多人按摩后犯困甚至按摩時就睡著了。晚上犯困是因為元氣耗費一整天，所以要睡眠來恢復(fù)。夏天天熱出汗多，人容易氣虛，所以夏天午飯后特別容易犯困。吃完千萬別睡覺是什么道理?這個時候如果吃了便睡對我們的腸道也不好，會影響腸道消化。食物進入胃腸道后，大約在進食后1-2小時內(nèi)達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽后，應(yīng)該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態(tài)不平衡。

長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良。對于部分人群還會引起營養(yǎng)堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

既然剛吃完飯不能睡覺，于是，“飯后百步走，活到九十九?！庇殖闪撕芏嗯笥训酿B(yǎng)生名言，但是走路的時間、方式有講究，一般要飯后20分鐘左右散步比較好，邊走的時候邊按摩腹部，對大家的腸道消化很有好處。另外氣虛也是引起犯困的原因，這就很好解釋了，氣虛的人一般消化和吸收也不好。

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